ile to kalorii

[...] opartej na mięsie kretyna jest zbędna. Lubie suplementy takie jak Ralpha Lipolic Acid (jakiś rodzaj kwasów tłuszczowych  i NADH. Ale sam musisz się zastanowić ile chcesz na nie wydać i czy będzie się opłacało. Podstawa to świadomość, że żaden suplement nie uczyni cudów. Ludzie mówią – ej, to na mnie naprawdę zadziałało. [...]

Rafał, nie wiem, korzystam ile mogę, szukam nowych bodźców, 10tyg to wersja najbardziej pesymistyczna. Nie mam już zbyt wiele sił. 14 miesięcy z krótką przerwą jestem na redukcji :) Czy stosujesz też zalecenia żywieniowe podane przez Christiana? Wg mnie u Ciebie jest prawie idealnie jeśli o to chodzi, bo: Dieta tłuszczowa (80-90% kalorii z [...]

[...] Jedni wola raz a z grubej rury - ja wole to robic 10x razy dluzej ale bez komplikacji . Nasze cialo jest tak wspaniale ze adoptuje sie praktycznie do wszystkiego - o ile nie przesadzamy. Kiedy ja w wieku 34 lat ,tzn. moj uklad trawienny ,dziala lepiej niz jak byla dwojka z przodu. Tak trochę wygląda, jakby udało Ci się "wytresować" [...]

[...] :( waga stoi, w lustrze tez zbytnio efektów nie widze.. Jak myślicie, czy wprowadzać już jakąs modyfikację w diecie? Czy jeszcze pociągnąć na tym rozkładzie? Jeśli tak to ile? /SFD/2017/5/9/81315e9f24e042398de9f906cc119057.jpg W poprzednim poście pisałam o interwałach, które zrobiłam sobie w dzień bez treningu siłowego. Co o nich myślicie? [...]

[...] się i prosić o zwolnienie jedynej bramy na przysiady. zazdroszczę byku i to ostro. jako że popiłem to przyznam że analizuje wpisy z zeszłego tygodnia i zaskakuje mnie niemalże liniowy ciągły postęp u Ciebie. ile godzin spisz o raz ile pi razy drzwi wcinasz kalorii? to trochę mafią pachnie}:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-07-10 23:36:16

[...] zacznę biegać. Może nie było jak trzeba, bo treningi naprawdę mnie męczyły (czego nie rozumiałam na początku). 3.Bardzo dobrze czuję się na wysokich węglach, ale nie wiem na ile okażą się dla mnie zdradliwe. A może nie. 4.Waga i pomiary to dla mnie nie priorytet. Lubię swoje ciało, widzę poprawę w jego gęstości, napięciu ,lubię się macać po [...]

[...] dobra rada zapisywać kalorie zjedzone, i porównywać z tym spalaniem które pokazuje pulsu? do tego dojdzie codzienna waga ciała i może uda mi się ustalić doświadczalnie dietę. a jeśli chodzi o tygodniową utratę wagi to nie powinna ona ile przekraczać? 1kg? 1,5kg? Odpisz jakbyś mógł w moim dzienniku nie będziemy tutaj Januszowi121 bałaganu robić:)

Duzo gadania. Poczytaj forum wszystko tam jest. Zrozum jedna rzecz: masz za malo kalorii -> organizm sie broni i odklada nastepny posilek w postaci tluszczu bo musi z czegos czerpac sile. Ty mu w jedzeniu nie dostarczasz tego co potrzebuje wiec musi sobie magazynowac. Jak zaczniesz dawac wiecej kalorii to wszystko co zjesz zostanie zamienione [...]

Przemek ile już trwa redukcja ? Ile kalorii uciąłeś ? I ile obecnie leci, jak już pisałeś to sorry :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-01-12 12:48:21

[...] tak nie jest,najlepiej krytykowac kogos ze cos zle robi i ze nie tak ale naprawde licza sie efekty a z tych jestem zadowolony,kazdy kto probuje spalic troszke tluszczu wie ile kosztuje to wysilku i ile trzeba sie wypocic,zrzuciłem blisko 27kg w ciagu 7 miesiecy i to samo mowi za siebie czy robie cos zle czy dobrze,moze cwiczenia nie sa [...]

[...] zachodzących w mięśniach to procesy mające na celu dostarczenie tlenu wartości odżywczych (odbudowę ATP) i usuwanie substancji "ubocznych" No i kwestia na ile te procesy zachodzące na poziomie komórkowym przekładają się na poziom całego organizmu i codzienności. Jakoś nie zauważyłem, żeby w okresach, w których nie jadłem przed [...]

[...] się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces anabolizmu ?? ================ Mam wrażenie, że wiele osób na forum poleca antykataboliki bez względu na to czy ma to uzasadnienie w [...]

Teraz drugie pytanie: Czytam o tej diecie redukcyjnej, policzyłem tam Sobie wszystko ile kalorii mi potrzebne, ile białka, ile tłuszczu, ile węglowodanów i dochodzę powoli do posiłków. Na razie chciałem się zająć posiłkiem przed treningowym i po treningowym. Jest tam poruszony temat carbo i WPC. Z tego co doczytałem w internecie ,carbo są to [...]

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]

Za dużo naiału masz w diecie i nadal jesz dużo za mało, to są ilości dla dziecka. Ile mniej więcej kalorii jadłaś w ostatnim czasie?

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

[...] dobry zapas), do tego 300ml Aperol Spritz (szacuję 210 kcal według Internetu). Na kolację domowy rosół z kury i kluski lane (szacuję na 400kcal, bo nie mam bladego pojęcia ile mogą mieć lane kluski, a robiłam na oko, więc nie zweryfikuję Fitatu). Myślę, że zawyżyłam nawet lekko ilość zjedzonych kalorii, ale lepiej za dużo niż za mało. Ogólnie [...]

kurde waga w góre pas w dół git, oby tak dalej kalorii powoli dodawaj bo my endo to troche lipa z tym mi tez w miarę ok szło ale jakiś czas dodałem węgli i oponka sie pojawa, ale w koncu masa ale ty jak na swoja wagę to w sumie nie masz tych kalori narazie duzo i porównując do tego ile kiedys jadłeś

[...] jeszcze za duży ciężar, druga seria była ciężka) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x30kg 12x37.5kg C2. wznosy tułowia z opadu ciężar ciała 15x5kg 15x5kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 33s i po 20min +5min cool down bieżni = 4.08 km i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc97c4823ceb44df88512d7d7e410455.png + pekińska, sałata, ogórek, [...]